Li kreatin uzrokuje svjetlost?

Kreatin je prirodno pojavljuje aminokiselina napravljena u vašem tijelu. Također se prodaje komercijalno kao dodatak za poboljšanje mišića rast i snagu, a neki liječnici ga koristiti za pomoć u liječenju različitih uvjeta. Neće svatko osjetiti nuspojave kada se uzme kako je rečeno, ali se u nekim ljudima može pojaviti nejasnoća.

Video dana

Korištenje Creatina

Kreatin specifično odgađa nastup umora mišića tijekom vježbanja. To predstavlja povećani rizik od razvijanja mišićnog soja, jer dodatak smanjuje samo osjećaj umora - mišići se i dalje gube kao normalni. Kreatin se često kupuje u obliku praha i pomiješa se s tekućinama za stvaranje kreatinskih tresti, koje se mogu konzumirati prije vježbanja kako bi se postigli željeni učinci.

Sigurnost

Kreatin se smatra općenito sigurnim dodatkom, iako predstavlja manje manjih nuspojava. U rijetkim slučajevima može loše komunicirati s postojećim uvjetima u vašem tijelu. Zbog toga se trebate savjetovati s liječnikom prije uzimanja kreatina kako biste saznali o mogućim rizicima za vaše tijelo. Nemojte prekoračiti doziranje koje preporučuje ambalaža proizvoda - prekomjerne količine kreatina mogu povećati rizik od komplikacija.

Svjetlost

Iako nije uobičajeno, neki ljudi mogu postati svjetlije kada uzmu kreatin. Osjećaj nesvjestice i vrtoglavice su moguće, a ne biste trebali nastaviti vježbati kroz ovo stanje. Međutim, svjetlo-headedness svibanj isto tako rezultat iz vježbanje previše teško i smanjenje količine kisika koji dopire do mozga, tako da svjetlo-headedness nakon uzimanja kreatina nije uvijek vezan uz dodatak.

Razmatranja

Ako postanete svjetlost tijekom vježbanja, prestanite vježbati i sjesti. Pijte male količine vode i jedite mali zalogaj ako se ne osjećate mučnine. Ako se vaše stanje ne postupno poboljšava, obratite se svom liječniku i objasnite svoje simptome i dodatke koje ste poduzeli. Nazovite hitnu pomoć ako netko tko je uzimao kreatin postaje nesvjestan.