Li peanuts ili maslac od kikirikija povećavaju visok krvni tlak?

Visoki krvni tlak, koji se nazivaju i hipertenzija, ukazuje na visoku razinu pritiska u arterijama. Srce mora pumpa krvlju snažnije, jer postoji nakupina plaka koji sužava prolaze. Određena hrana podiže krvni tlak, dok drugi pomažu smanjiti ga tijekom vremena. To je lukav s kikirikija, jer s previše možete podići svoj krvni tlak, ali s pravednom iznosom možete zapravo pridonijeti snižavanju visokog krvnog tlaka.

Video dana

Kad kikiriki i maslac od kikirikija mogu podići visok krvni tlak

Natrij doprinosi visokom krvnom tlaku pa svaka sol dodana kikirikija ili maslac od kikirikija može povećati visok krvni tlak, Pročitajte naljepnice na staklenke maslaca od kikirikija i pakete kikiriki da biste potvrdili da im nije dodana sol. Budući da sadrže zasićene masnoće, jedući kikiriki ili maslac od kikirikija do suviška može uzrokovati visoki krvni tlak, jer previše zasićenih masnoća uklanja arterije.

Kad jedete kikiriki ili maslac od kikirikija, umjereno, oni bi mogli pomoći u snižavanju krvnog tlaka, kako je preporučeno u prehrambenim pristupima za zaustavljanje hipertenzije ili DASH, plan prehrane. Kikiriki vam daju vlakno, kalij, magnezij i aminokiselinski arginin, a sve to može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. DASH dijeli četiri do pet puta tjedno, što bi bila trećina čaše kikirikija ili 2 žlice maslaca od kikirikija. Kada koristite maslac od kikirikija za zamjenu maslaca ili margarina, radite na snižavanju krvnog tlaka, budući da oni povisuju visoki krvni tlak.