Da li vam kaotični kausi uništavaju?

Kofein je najčešće korišten stimulans na svijetu. Koristi se stoljećima da pomognu osnažiti osjetila i energizirati tijelo. Mnogi ljudi koriste kavu, čaj, energetska pića ili kofeinirana bezalkoholna pića kao način za povećanje energije i budnosti na početku novog dana. Međutim, malo ljudi zna da kofein može imati ozbiljne i negativne nuspojave, uključujući depresiju. Visoka kofeina može trajati nekoliko sati, ali nakon početnog povišenja, razine kofeina dramatično padaju, što može dovesti do depresije i anksioznosti. Ako je depresija postala problem, obratite se svom liječniku što je prije moguće.

Video dana

Biologija depresije

Depresija počinje na biološkoj razini u mozgu osobe i to je nešto što ne može kontrolirati pojedinac koji to doživljava. Neurotransmiteri, kemikalije u mozgu odgovorni za slanje poruke unutar mozga, izmijenjeni su kada osoba doživljava depresiju. Tijekom depresije, mozak je smanjio pristup važnim neurotransmitera koji reguliraju raspoloženje, apetit, stres i spavanje. Mnogi čimbenici mogu pokrenuti ovaj problem, uključujući genetiku, hormone, razinu šećera u krvi i stres.

Kofein i depresija

Niska razina šećera u krvi može uzrokovati osjećaje depresije. Kofein radi nekoliko sati da poveća razinu energije, ali nakon toga, ljudi često doživljavaju pad kofeina. Kada se konzumira kofein, povećava se inzulin, hormon koji je odgovoran za regulaciju šećera u krvi. Inzulin snižava razinu šećera u krvi, što može uzrokovati depresiju nekoliko sati nakon konzumacije kofeina.

Liječenje depresije

Ako mislite da kofein može biti korijen vašeg problema s depresijom, pokušajte ga izrezati na tjedan da biste vidjeli poboljšavaju li se stvari. Jedite doručak svaki dan kako biste uravnotežili razinu šećera u krvi ujutro. Postoje mnogi drugi načini za liječenje depresije, uključujući vježbanje, razgovor s prijateljima, formiranje sustava podrške i ograničavanje unosa šećera. Ako imate depresiju, odmah se obratite svom liječniku kako biste razgovarali o mehanizmima suzbijanja, lijekovima, preporukama i podršci za savjetovanje.