Kofein je gorka tvar koja stimulira vaš središnji živčani sustav. To znači da može pomoći povećati vašu budnost i eliminirati pospanost, prema MedlinePlus. com. Šanse su da konzumirate neki kofein na redovnoj osnovi ako pijete kavu ili čaj, pijete soda ili jedu čokoladu. I iako je kofein široko konzumiran, i dalje se smatra droga i dolazi s nekim potencijalnim nedostacima.
Video dana
Nuspojave
->
Šalica za kavu prelijeva s kavom na bambusovoj podlozi. Vi imate veći rizik od neželjenih nuspojava od kofeina ako imate više od 500 do 600 miligrama kofeina dnevno, a sadrži više od 4 šalice kave. pivo kavu. Neke neposredne nuspojave visoke konzumacije kofeina su nervoza, nemir, uznemireni trbuh, ubrzani otkucaji srca, podrhtavanje mišića i razdražljivost, prema MedlinePlus-u. com. Dugoročno, pijenje puno kofeina tijekom dana moglo bi dovesti do začaranog ciklusa nesanice i umora, u kojem ćete dosljedno izgubiti spavati zbog učinaka kofeina, no tada morate piti kofein da budete oprezni tijekom dana.
Preosjetljivost
->
![]()
Majka razgovara s kćerkom u kuhinji dok pije šalicu kave. Vaše tijelo bi trebalo tolerirati oko 200 do 300 miligrama kofeina dnevno - što odgovara oko 2 do 4 šalice pivo kave - osim ako niste osjetljivi na kofein. Možda ćete biti osjetljiviji na kofein ako ste skloni stresu, imaju visoki krvni tlak, imaju često glavobolje, imaju nepravilan rad srca i čir na želucu ili refluks kiseline, prema MedlinePlus-u. com. Ako ste ekstra osjetljivi na kofein, jedna šalica kave može izazvati neželjene učinke, kao što je nemir.
Rizici kod trudnoće
->
Trudnica natoči čašu soka. Fotografije: diego cervo / iStock / Getty Images
![]()
Vi svibanj povećati rizik od problema s plodnosti ako ste žena koja ima puno kofeina. Kofein smanjuje aktivnost mišića u vašim jajovodnim cijevima, koji su odgovorni za isporuku jajašca iz jajnika u vašu maternicu, prema 26. svibnja 2011. godine iz "British Journal of Pharmacology". Kofein također može povećati komplikacije trudnoće jer prelazi placentu i dopire do fetusa. Budući da fetus ima nezrelom metabolizmu, kofein se može zadržati u svom sustavu i izgraditi do toksičnih razina. Vi svibanj imati veći rizik od spontanog pobačaja i dostave malog djeteta u porođajnoj težini ako unos kofeina premašuje 200 do 300 miligrama dnevno.
Zarazna svojstva
->
Čovjek drži šalicu kave dok parkira automobil. Može doći do ovisnosti o kofeinu, prema istraživanju iz 1994. objavljenom u Journal of the American Medical Association. U istraživanju su istraživači utvrdili da su konzumenti kofeina koji su u prosjeku imali prosječno 357 miligrama kofeina dnevno pokazali kliničke znakove i simptome ovisnosti o drogama, kao što su visoka tolerancija za kofein česta uporaba, uporna želja ili neuspješni pokušaj ograničavanja njihovog unosa, povlačenja simptomi kada su smanjili unos i odlučili nastaviti konzumiranje kofeina usprkos znanju da kofein može uzrokovati psihološke i fizičke probleme. Opće simptome povlačenja kofeina - glavobolja, umor, razdražljivost, koncentracije problema i depresija - opažene su kod upornog unosa nižih od 100 miligrama dnevno, no češće su uobičajene s većom razinom potrošnje, prema Institutu Linus Pauling.
![]()
