Krema prehrane pšenice

Povijest pšenice počinje 1890. u Grand Forksu, Sjevernoj Dakoti. Stanovnici grada osjećali su prstom ekonomske depresije kada je gradski mlinar, Thomas S. Amidon, imao ideju da mlinu farine - žitarice - u kašu. Kremast, bijeli žitarica brzo je stekao popularnost i od tada je ostao ključni dio američkog doručka. Krem pšenice je nutricionistički gusta i izvrstan izbor za vaš jutarnji obrok. Odlučite se za neflavoredne sorte nad slatkim žitaricama.

Video dana

Svjetlo doručak

Jedna šalica kuhane vrhnje pšenice pripremljena vodom ima 126 kalorija i 0,5 grama masti. Iako je farina vrlo visoka u ugljikohidratima, s 26,4 grama po porciji, ima i 3,6 grama bjelančevina i 1,3 grama dijetalnih vlakana po šalici, pa ćete ostati puni do ručka.

Mega Micronutrients

Krv pšenice često se preporučuje za osobe s anemijom, jer jedan posluživanje sadrži više od 9 miligrama željeza, esencijalnog metala. Medicinski institut preporučuje 8 miligrama za muškarce i 18 miligrama za žene željeza dnevno. Krem pšenice je također izvrstan izvor kalcija, s 218 miligrama po obroku.