Kava i nadutosti

Ako ste poput većine ljudi, šalica ili dva jutarnje kave je ritual, prvenstveno zbog sadržaja kofeina. Za neke ljude, međutim, pio kavu može uzrokovati nadutost. Kava u kavi mogla bi biti krivac, ali moglo bi biti i nešto dodano kavi, kao što je mlijeko, to je kriv. Pijenje kave također može pogoršati neki temeljni probavni poremećaj, kao što je sindrom iritabilnog crijeva, koji može imati plin kao simptom.

Video dana

Razumijevanje nadutosti

Nadmorska visina ili prolazni plin je jedan od načina na koji se tijelo oslobađa višak plina. To je prirodni dio probavnog procesa, ali može biti i neugodno i neugodno ako se ona nastavi uporno. Uzimajući osloboditi od nadutosti zahtijeva smanjenje količine plina u vašem crijevu. Plin obično prouzrokuje gutanje zraka, kao što je prebrzo jedenje ili hrana ili pića koja ne probavljaju dobro u vašem probavnom traktu. Iako kava nije čest uzrok plina, može ponekad uzrokovati nadutost i plin, prema lijekovima. com, kao i neki šećeri i mliječni proizvodi koji se obično dodaju u kavu.

Problemi s kavom

Kofein u kavi povećava razinu kiseline u crijevima. To može potaknuti vaš probavni trakt, što može dovesti do nadutosti i pluća u trbuhu, prema zdravstvenom sustavu Sveučilišta u Michiganu. Čak i ako pijete kavu bez kofeina, neka kofeina još uvijek je prisutna. Na primjer, prema drogama. com, 1 šalica kave bez kofeina još uvijek sadrži oko 3 miligrama na 5 miligrama kofeina. Iako to nije jako puno kofeina u odnosu na obične kave - prosječna šalica ima oko 40 miligrama na 180 miligrama - može zbrojiti ako piti nekoliko šalica i može dovesti do plina i nadutost, osobito ako ste osjetljivi na kofein,

Dodavanje mliječnih proizvoda, kao što je mlijeko ili vrhnja, na kavu može dovesti do plina i nadutosti ako ste laktoza netolerantni. Ljudi bez intolerance na laktozu nemaju enzim koji digestira šećer - poznat kao laktoza - prisutan u mliječnim proizvodima. Osim toga, neki zamjenski šećer, kao što je sorbitol, mogu uzrokovati plin. Ako imate neki temeljni medicinski poremećaj, kao što je sindrom iritabilnog crijeva, kava ili nešto što dodate u kavu, možda će pogoršati problem i uzrokovati simptome raspršivanja što dovodi do nadutosti.

Moguća rješenja

Pijenje crne kave može pomoći u eliminiranju nadutosti. Korištenje ne-mliječnog krema ili uzimanje dodatne laktaze - enzim koji razgrađuje laktozu - može također funkcionirati ako ste laktoza netolerantni. Ako se nadutost nastavi, međutim, prebacivanje na kavu bez kofeina može ponuditi olakšanje, osobito ako ograničite potrošnju.Prebacivanje na biljnu alternativu, kao što je cikorija, također može pomoći. Uzimanje dodataka, kao što je aktivni ugljen, koji smanjuje plin u vašem crijevima, također može pomoći u smanjenju nadutosti. U konačnici je najbolje izbjegavati kavu ako imate probavni poremećaj kao što je sindrom iritabilnog crijeva.