Krom Used As Appetite suppressant

Oglasi s kroma pikolinata često tvrde da pomaže u smanjenju apetita i pomagala u gubitku tjelesne težine. To se obično koristi zajedno s programima mršavljenja kako bi se smanjila želja i pomogli dijetetičarima pridržavati se ograničenog režima kalorija. Neki dokazi sugeriraju da krom može pomoći u smanjenju apetita, što može pomoći pri gubitku kilograma, ali još nije jasno kako to funkcionira. Može uzrokovati nuspojave, stoga najprije prije nego što ga upotrebljavate, obratite se svom liječniku.

Video dana

Što je

Krom je mineral u tragovima koje tijelo treba u malim količinama. Hrana poput mesa, cjelovitih žitarica i određenog voća i povrća poput brokula, krumpira i grožđa sadrži krom. Međutim, količine u hrani obično su male - manje od 2 mikrograma po poslu. Iako preporučeni dnevni dodatak nije utvrđen, 25 do 35 mikrograma za žene i muškarce mlađe od 50 godina smatra se primjerenim. Krom pomaže tijelu da razgrađuje ugljikohidrate, masnoće i bjelančevine, najvažnijih dijetnih sastojaka. Također pomaže tijelu učinkovito korištenje hormona za snižavanje šećera u krvi.

Učinkovito u smanjenju apetita

Krom se upotrebljava bilo u receptu ili obrascu prekomjerne odgovornosti prema uputama liječnika. Uobičajeno je uzimati u jednoj dozi ili u tri podijeljene doze prije obroka dnevno. Istraživači su pronašli kliničke dokaze da krom pikolinat smanjuje unos hrane, glad i želje, objavljuje članak objavljen u listopadu 2008. godine časopisa Diabetes, Technology and Therapeutics. Međutim, smanjenje udara gladi nije rezultiralo značajnim gubitkom težine. Autori su pregledali studiju u kojoj su sudjelovale 42 osobe s prekomjernom težinom s ugljikohidratnim žudnjama koje su uzimale krom pikolinatu osam tjedana. Potrebne su više studija kako bi se procijenila korist kroma za smanjenje apetita.

Poduzmite mjere predostrožnosti

Krom se smatra sigurnim, međutim, rijetka su izvješća o ozbiljnim štetnim posljedicama. Zabilježena su oštećenja bubrega i jetre povezana s dopunjavanjem kroma. Osim toga, krom može stupiti u interakciju s određenim lijekovima, stoga prijeđite na sve lijekove koje ste uzeli sa svojim liječnikom. Na primjer, dodatni kromi mogu ometati apsorpciju lijekova protiv štitnjače i antacida, a može povećati učinkovitost lijekova protiv dijabetesa.