Možete izgubiti 10 kilograma u manje od tjedan dana ako ste stotine funti prekomjerne težine; da je 10 funti zapravo jednako malom postotku tjelesne težine kada se vagate blizu 400 kilograma. Za većinu ljudi postizanje i sigurnost postizanja stopa gubitka tjelesne mase od jedne do dvije funte po tjedan dana.
Video dana
Tko može to učiniti?
->
Instruktori koji rade s klijentima na sveobuhvatnom povlačenju mršavljenja. Ljudi na stvarnim pokazateljima gubitka kilograma uspijevaju izgubiti 10 ili više funti u tjednu, ali shvaćaju da ti ljudi posvećuju svoje dane ovom naporu. Prosječna osoba ima obiteljske i radne obveze koje neprestanu pozornost posvećuju gubitku težine. Televizija programi za smanjenje tjelesne težine također nude profesionalnu kondiciju, medicinsku i prehrambenu smjernicu kako bi se osiguralo da, kada se poduzmu drastična ograničenja kalorija i vježbe, sudionici ostaju sigurni.
Kako izgubiti stvari
->
![]()
Možda ćete moći skidati 10 kilograma u manje od tjedan dana s gladovanjem ili sjeckanjem - ali vjerojatno ćete to ponovo staviti kada se vratite na pravu hranu. Fotografije: AVAVA / iStock / Getty Images
Budite oprezni da ćete prebrzo izgubiti težinu; često, brzo mršavljenje donosi brzi povratak težine. Možda ćete moći otploviti 10 kilograma u manje od tjedan dana s gladovanjem ili sokovanjima - ali vjerojatno ćete to ponovo staviti kada se vratite na pravu hranu. Također riskirate nisku razinu energije i prehrambene nedostatke. Ako pokušavate izgubiti one "posljednje" 10 funti, nemojte očekivati da će se dogoditi za manje od tjedan dana. Čak i ako ste uspjeli čudesno izgubiti to, većina toga bi došla iz vrijednog mišićnog tkiva, umjesto masnog tkiva.
