Možete li se osloboditi grčeva u čelu s tjelovježbom?

Rubovi na čelu i trajne brazde kod obrva mogu biti normalan aspekt starenja, ali mogu se razviti i od pretjerane izloženosti suncu, ili jednostavno zbog uobičajenih izraza lica ako je podizanje obrva ili mršavljenja dio vašeg govora tijela. Nema načina iskorjenjivanja postojećih bora na čelu, ali vježbe lica mogu biti prirodni način za usporavanje napredovanja bora.

Video dana

Korak 1

Kombinirajte snagu gravitacije s vježbama lica koje vam mogu pomoći da se riješite istaknutih bora na čelu. Koristite li krevet ili ležaljku kao svoju opremu, leći tako da je vaše tijelo ravno, a vaša glava visi naopako s ruba namještaja. Podignite obrve što je moguće više; istodobno, otvorite oči na najširu. Držite se pet sekundi, a zatim se opustite. Izvršite ovu vježbu u skupinama od pet svaki dan.

Korak 2

Minimizirajte pojavu bora na čelu jačanjem mišića u gornjem dijelu lica. Nježno uhvatite vašu obrvu (gdje vam je obrva) s palcem i prstom. Držeći se na svojem čelu, podignite obrve. Koristite prste kako biste gurnuli obrve i odupirali se povlačenju vaše kože prema gore. Trebali biste osjetiti izglađivanje kože na čelu dok izvršavate ovu vježbu. Napravite 10 ponavljanja dnevno.

Korak 3

Učinite smiješno lice kako biste smanjili linije na čelu. Spustite obrve koliko god možete. Istodobno, nastojte naborati nos i zapaliti nosnice. Ova vježba može izgledati čudno i možda je teško postići u prvih nekoliko pokušaja. Izvršite pet ponavljanja ove kombinacije pokreta.

Stvari koje trebate

• Ležaljka ili naslon za sjedenje
• Zaštita od sunca
• Šešir

Savjeti

• Pored tjelovježbe, možda ćete usporiti stvaranje bora na čelu, od sunca. Stavite širok spektar krema za sunčanje na čelo ili nosite široki obodni šešir kako biste ograničili izloženost štetnim zračenjima.