Može plivati ​​postići težinu?

Kardiovaskularne vježbe, kao što je plivanje, učinkovite su za snižavanje tjelesne masti zbog njihove sposobnosti da spali velik broj kalorija. Bilo da izgubite masti sa vježbom, ovisi o tome koliko ste često sa svojim vježbama i svojim prehrambenim navikama. Međutim, dok će vam plivanje pomoći u smanjivanju tjelesne masti, u nekim slučajevima to može uzrokovati povećanje broja na ljestvici.

Fat vs. Weight

Kada stupite na ljestvicu, vrijednost koja pročita je koliko ukupnog kilograma vaše tijelo teži. Ovaj broj ne čini razliku vašeg sastava tijela. Na primjer, osoba s nižim postotkom masnog tkiva, ali velikom količinom mišićne mase može istovjetiti osobu s visokim postotkom tjelesne masti s malom mišićnom masom. Plivanje, zbog kalorija koje gori, pomoći će vam da snizite masno tkivo, ali ima i potencijal da vas izbaci više zbog drugog učinka koji dolazi iz dosljedne obuke.

Rezultati prehrane Više

Drugi razlog za kupanje koji može uzrokovati povećanje tjelesne težine je što možete jesti više. Columbia University Health bilježi da ljudi imaju tendenciju konzumirati veći broj kalorija nakon plivanja u hladnoj vodi. Ako povećate broj kalorija koje konzumirate, mogli biste uzrokovati kalorični višak umjesto manjka koji trebate smanjiti masno tkivo. Ovaj uzrok debljanja je zbog povećanja tjelesnih masnoća i treba biti zabrinut.Stoga pratite hranu i piće koje unosite kako biste bili sigurni da nećete potrošiti veći broj kalorija nakon plivanja.