Mogu li se vježbati ako imam infekciju unutarnjih uha?

Bilo koja bolest može baciti raspored vježbanja u nered, ali infekcije unutarnjih uha mogu poremetiti element bitan za mnoge tjelesne aktivnosti: vaš osjećaj ravnoteže. Kompleksne aktivnosti oslanjaju se na povratne informacije iz vašeg unutarnjeg uha kako bi vam pružile pozicijsku svijest. Bez tog smisla, mogli biste postati vrtoglavice ili osjetljivi na padove. Značajna infekcija također može ostaviti da se osjećate grozničavo ili drenirano i ne možete izvesti naporan trening. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije vježbanja s infekcijom unutarnjim ušima.

Video dana

Balans

Tri sitne petlje u vašem unutarnjem uhu koje čine vaš vestibularni sustav gube učinkovitost kada imate infekciju unutarnjeg uha. Svaka petlja mjeri gibanje duž druge osi; vaš mozak sintetizira ovaj ulaz s informacijama iz vaših očiju. Bez odgovarajuće podrške vašeg vestibularnog sustava, vaše tijelo također ne može održati ravnotežu. Možda mislite o hodanju i trčanju kao prirodnim pokretima koji zahtijevaju mali napor, ali bez netaknutog osjećaja ravnoteže, vidjet ćete da su složenije nego što ste mislili. Ako trčanje postaje izazov, pokušajte hodati dok infekcija unutarnjeg uha smanjuje vaš osjećaj ravnoteže. Ako hodanje i ostavlja vam unos na jednu stranu, držite se vježbanja sve dok se ravnoteža ne vrati.

Vertigo

S poremećajima ravnoteže može doći do vrtoglavice i bolesti kretanja. Kada se percepcije vaših očiju ne podudaraju s ulazom iz vašeg unutarnjeg uha, osjećate se dezorijentiranima. Ako se ta neusklađenost nastavi, možete početi osjećati mučninu. Ako ste skloni mučnini u pokretu i pokušali čitati knjigu u pokretnom vozilu, prepoznajte taj neugodan fenomen. U normalnim okolnostima, gibanje vašeg tijela ne uzrokuje vrtoglavicu i bolest pokreta, ali kada vaše unutarnje uho hrani vaše mozak lažne signale koji ne odgovaraju onome što vidite - jaka mogućnost s teškom infekcijom uha - mogli biste postanu mučeni samo od tjelesne aktivnosti.

Stamina

Kad imate infekciju, vaše tijelo alocira sredstva za borbu protiv toga, ostavljajući vas lako umoran i bezbrižan. Umjereno vježbanje može vam dati energiju kada ste dobro, ali ako se boriš s bolesti, možda nećeš imati izdržljivost kako bi završila svoj tipičan način vježbanja. Ako ste navikli trčati na stazi od 6 milja, mogli biste se naći na pola puta oko staze s malo energije za povratak. Izmijenite svoje planove vježbanja kako biste prilagodili infekciju vašeg unutarnjeg uha odabirom puteva koji vas drže bliže kući tako da ćete imati manje vremena putovanja ako morate smanjiti trening.

Tlak i bol

Infekcija unutarnjeg uha može uzrokovati značajan pritisak i bol koji se pogoršava dok pomaknete glavu.Rutine vježbanja koje zahtijevaju puno pokreta glave ili koje uključuju oštećenje udaraca mogu pogoršati bol i pritisak infekcije unutarnjeg uha. Ako plivate, pritisak vode može uzrokovati intenzivnu bol kada umočite glavu više od stopala ili 2 ispod vode.