Može određene hrane povećati fertilitet žene?
Sadržaj:
- Video dana
- Povećajte svoj cin
- ->
- Vaša prehrana prije opreza trebala bi sadržavati puno svježeg voća i povrća. Svježe proizvode su prepuno fitokemikalija i antioksidansa, koji štite vaše tijelo od oštećenja uzrokovanih onečišćenjem, zagađivačima okoliša i sunčevom svjetlošću. Zagađivanje, zagađivači okoliša i sunčeva svjetlost mogu oštetiti reproduktivne organe, jajne stanice i spermu, što bi ih moglo otežati zatrudnjeti, prema BabyCenteru. Dodajte svježe proizvode, kao što su jabuke, naranče, banane, ananas, bobičasto voće, dinje, lisnatog zelenila, rajčica, mrkve, squash i zeleni grah na vašu prehranu kako biste povećali unos fitokemikalija i antioksidansa.
- Uključi ribu u svoj zdrav plan prehrane. Riba je dobar izvor omega-3 masnih kiselina, koje morate postići i održavati plodnost, prema BabyCenteru. Dodajte 12 unce lososa, pastrva, konzerviranu svjetlosnu tune, srdele ili haringa na svoj tjedni izbornik kako biste povećali unos omega-3s. Hrana s folatom, poput lisnatog zelenila i agruma, te folna kiselina, kao što su utvrđeni zrnci, također su neophodni prije nego što zatrudnite. Vaš muški partner također treba obratiti pažnju na njegovu prehranu jedući mnogo hrane bogate cinkom, voćem i povrćem kako bi osigurala da njegova sperma bude zdrava i dovoljno jaka da oplodi jaje.
Oko 1,5 milijuna žena u Sjedinjenim Državama su neplodni, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, koja se definira kao pokušaj da se zatrudni barem godinu dana bez uspjeha. Žene bez steriliteta imaju pristup mnogim tretmanima plodnosti, uključujući umjetno osjemenjivanje i in vitro oplodnju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju neplodnosti, ali u međuvremenu promjena načina prehrane također može utjecati na vašu sposobnost trudnoće, iako ne postoji jamstvo da će jesti određenu hranu rezultirati bebom.
Video dana
Povećajte svoj cin
->
Uključite željezo
->
Vaša prehrana prije opreza trebala bi sadržavati puno svježeg voća i povrća. Svježe proizvode su prepuno fitokemikalija i antioksidansa, koji štite vaše tijelo od oštećenja uzrokovanih onečišćenjem, zagađivačima okoliša i sunčevom svjetlošću. Zagađivanje, zagađivači okoliša i sunčeva svjetlost mogu oštetiti reproduktivne organe, jajne stanice i spermu, što bi ih moglo otežati zatrudnjeti, prema BabyCenteru. Dodajte svježe proizvode, kao što su jabuke, naranče, banane, ananas, bobičasto voće, dinje, lisnatog zelenila, rajčica, mrkve, squash i zeleni grah na vašu prehranu kako biste povećali unos fitokemikalija i antioksidansa.
Više hrane koje trebate
->
Pan slanu pastrmku s krumpirom i biljem Fotografija: vikif / iStock / Getty Images
