Može li kofein izbaciti iz ketoze?
Sadržaj:
- Video dana
- Otpornost na ketozu i inzulin
- Kofein može povećati otpornost na inzulin, što može otežati gubitak težine i povećati šanse za razvoj dijabetesa tipa 2, iako to nije klinički dokazano. Istraživanje koje su proveli istraživači Medicinskog centra Sveučilišta Duke u kolovozu 2004 "Dijabetes Care", objavljenom od strane Američke udruge za dijabetes, raspravljalo je o učincima kofeina na razinu glukoze u krvi i osjetljivosti na inzulin. Ova studija pokazala je da 250 mg kofeina nije promijenilo razinu glukoze u krvi, ali je povećala razinu glukoze nakon potrošnje 75 g glukoze u usporedbi s placebom.
- Ako slijedite low carb dijetu i imate poteškoća s postizanjem ketoze, rezanjem kofeina ili smanjenjem kofeina, a zatim ponovnim provjeravanjem razina ketona, lakše ćete utvrditi djeluje li kofein na razine glukoze u krvi.
Low-carb dieters koji konzumiraju vrlo malo ugljikohidrata često idu u ketoze. Ketoza se razvija kada koristite svoje glikogen trgovine i trebate alternativni izvor energije. Tijelo tvori ketonska tijela jer razgrađuje masnoću da se koristi za energiju, a izlučuje ketone u mokraći. Low-carb dijeter koristi ketone test trake kako bi se osiguralo da slijede ispravno prehranu i gori masnoću. Kofein može poremetiti metabolizam glukoze, što može utjecati na ketozu, iako postoje samo anegdotalni dokazi o tome.
Video dana
Otpornost na ketozu i inzulin
Otpornost na inzulin, nemogućnost da stanice reagiraju i apsorbiraju glukozu, mogu povećati razinu glukoze i uzrokovati debljanje. Ketoza smanjuje inzulinsku rezistenciju poboljšavajući osjetljivost na inzulin, što znači sposobnost stanica da apsorbiraju glukozu. Inzulin pomaže stanicama da uzimaju glukozu iz krvotoka kako bi se upotrijebili za energiju. Poboljšanje osjetljivosti inzulina pomaže vam da izgubite težinu. Kofein može povećati otpornost na inzulin.
