Kofein i termogeni učinak

Šalica kave može vas probuditi i krenuti ujutro, a kofein u vašoj kavi može vam također pomoći da sagorjete kalorije. Prema MayoClinic. com, kofein može stimulirati termogenezu, što je jedan od načina na koji vaše tijelo generira toplinu i energiju. Budući da toplinski učinak stvara toplinu, termogeneza opeklina kalorija, prema Elisa Zied, registriranom dijetetičaru u New Yorku i autorom "Prehrana na dohvatima".

Mršavljenje

Kofein može malo povećati gubitak težine ili spriječiti debljanje, potvrđuje MayoClinic. com. Uz kalorijski spaljivanje putem termogenog učinka, kofein povećava količinu urina kojeg tijelo izlučuje, što rezultira gubitkom vode. Još uvijek nije jasno da li kofein rezultira značajnim ili trajnim gubitkom težine. Klinika Mayo. com ukazuje na istraživanje o povezanosti kofeina i gubitak težine još nije definitivan. U stvari, neke su studije otkrile da kava bez kofeina može potaknuti skroman gubitak težine, što sugerira da tvari ili čimbenici osim kofeina mogu igrati ulogu u gubitku težine.

Razmatranja

Kofein je siguran za većinu ljudi kada se konzumira umjereno. Međutim, konzumiranje više od četiri šalice caffeinated coffee dnevno, svibanj vas zadržati od dobivanja dovoljno zdrav san, okidač glavobolje, pa čak i uzrokovati abnormalne srce ritmova, izvješća Medline Plus. Osim toga, kofein može reagirati s određenim antibioticima i lijekovima protiv astme. Također imajte na umu da neke specijalne napitke za kavu imaju visoku razinu kalorija i masnoća, kao i kofein. Pijenje previše ovih masnih kofeinskih napitaka može dovesti do povećanja tjelesne težine, a ne gubitka.