Kofein i želučani plin

Iako se želučani plin iz konzumacije kofeina ne koristi, to se može dogoditi. To je osobito istinito ako konzumirate velike količine kofeina. Dok većina ljudi koji ograničava unos kofeina na oko 300 mg dnevno ne doživljava bilo kakve neugodne nuspojave, konzumiranje više od 600 mg može povećati rizik od nuspojava uključujući gastrointestinalne probleme i plin. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti zbog konzumacije kofeina ili pluća želuca.

Održavanje dnevnika hrane i pića koje konzumiraju svaki dan može vam pomoći u određivanju uzrokuje li kofein vašem plinu. Zabilježite namirnice i napitke koje jedu, uključujući i kofeinirane i ne-kofeinirane predmete, i zabilježite sve simptome koje doživljavate nakon što ih konzumirate. Ako vam se uvijek čini da doživljava gastrointestinalni uzbuđenost ili plin nakon konzumiranja kofeina, pokušajte ukloniti kofein iz svoje prehrane tjedan-dva da biste vidjeli je li smanjena učestalost ili težina problema.

Ostali uzroci

Ako imate plin čak i nakon uklanjanja kofeiniziranih napitaka, možda je drugi uzrok. Smetnje hrane koja sadrže ugljikohidrate, posebno škrobove ili one sa šećerom ili vlaknima, mogu uzrokovati ovo stanje. Gutanje plina također može biti uzrokovano nizom medicinskih stanja, uključujući netoleranciju na laktozu, Crohnovu bolest, rak debelog crijeva, sindrom iritabilnog crijeva, bolest peptičkog ulkusa ili gastroparezu. Pogledajte liječnika ako smatrate da zdravstveno stanje može doprinijeti vašem plinu.

Ostali učinci kofeina

Osim gastrointestinalnog uzbuđenja i plina, kofein često proizvodi niz drugih učinaka u tijelu. Pozitivni učinci mogu uključivati ​​povećanje budnosti, povećanje energije, bolju kognitivnu učinkovitost ili poboljšano raspoloženje. Nuspojave mogu biti poteškoće u padu ili odsustvu, smanjenje kvalitete spavanja, glavobolje, anksioznost, znojenje, razdražljivost, povećani krvni tlak i podrhtavanje mišića. Dok uklanjanje kofeina iz vaše prehrane može eliminirati ove negativne nuspojave, možda ćete se naći s novim skupom simptoma ako prestanete konzumirati kofein odjednom.Povlačenje kofeina, koje se najčešće javlja kad se velike količine kofeina konzumira redovito, može uzrokovati glavobolje, razdražljivost i umor. Efekti povlačenja obično odlaze samostalno u roku od nekoliko dana.

Upozorenje

Želučani plin često uzrokuje privremenu bol u trbušnom području. Dok većinu vremena ovo nije uzrok zabrinutosti, neka bol u trbuhu zahtijeva neposrednu medicinsku pomoć. Otiđite na najbližu hitnu službu ako ne možete proći stolicu, povraćati krv, imati problema s krvarenjem, imati natječaj ili kruti želudac ili ako vam bol u trbuhu prati bol u ramenu, vratu ili prsima. Također nazovite liječnika ako se blaga bol u trbuhu ne popravi unutar dva dana.