Dno moje noge dobiva nijem kada se trči

Ako ste redoviti trkač, vjerojatno ste iskusili svoj udio u bolovima i bolovima u nogama, a možda ste imali neku neugodnu nogu. Dok u većini slučajeva bol je primarni simptom i prijelom naprezanja ili plantarni fasciitis najčešći uzroci ove boli, utrnulost stopala također je česta pojava i često se lokalizira do dna jedne ili obje noge.

Video dana

Neuroma je zadebljanje tkiva koje okružuje živac. Mortonova neuroma uključuje živac koji se proteže između treće i četvrte metatarske kosti noge. Prema dr. Marku Steckelu, ovaj živac može postati kronično nadražen u trkačima koji overpronate ili imaju anatomske osobitosti poput pandža ili čekića prsta. Trkači osjećaju bol i ukočenost u kuglu nogu. Trčanje na čvrstim površinama i nošenje prekomjerno zbijene cipele može pogoršati problem koji se tretira pomoću ultrazvuka, metatarskog jastučića, ortotika ili operacije.

Donji dio tijela boljeg poznatog sindroma karpalnog tunela, sindroma tarsalnog tunela rezultira utrnulost u dnu pete kao rezultat kompresije stražnjeg tibijskog živca opskrbljuju ovu regiju. Prema dr. Cathy Fieseler, najčešći uzroci su abnormalni rastovi poput kostiju ili ciste, previše zbijene cipele i biomehaničke probleme kao što je overpronation. Tretmani uključuju ortotiku, ostatak, injekciju steroida i, u nekim slučajevima, operaciju.

Oblačenje cipela

Razne vrste obuće mogu dovesti do utrnulosti tijekom stopala. Čvrsto povezivanje vaših cipela je možda najčešći uzrok utrnulosti nogu, iako to obično utječe na vrh nogu. Cipele koje su previše zbijene u području pete, kompresiraju živac koji opskrbljuje potplat stopala, što rezultira manjim osjećajem od trnjenja do utrnulosti. Eksperimentirajte s različitim tehnikama vezivanja ili promijenite cipele kako biste ublažili taj problem.

Cirkulatorija kompromisa

Dok su većina slučajeva utrnulosti nogu u trkačima povezana s problemom s opskrbom živaca na tom području, prekid u opskrbi krvi - bilo u samoj nozi ili na mjestu koje je gore u tijelu - može dovesti do sličnih simptoma na dnu stopala. Najčešći krivci su otvrdnjavanje arterija, visoki krvni tlak, pušenje, loša prehrana, hladno vrijeme i dijabetes. Liječenje uključuje rješavanje temeljnog medicinskog problema s modifikacijom životnog stila, lijekovima ili oboje.