Biotin i inzulinska osjetljivost

Inzulin je gušterače hormon koji pomaže transport glukoze iz krvi u raznim tkivima u tijelu. Smanjena osjetljivost stanica i tkiva na hormon naziva se "inzulinska rezistencija", a može dovesti do povećane razine glukoze u krvi. Otpornost na inzulin također povećava rizik od nekoliko stanja poput dijabetesa, dislipidemije i bolesti srca. Vaš liječnik može propisati lijekove zajedno s prehranom i vježbanjem kako bi se poboljšala osjetljivost na inzulin. Uloga vitamina kao što je biotin u upravljanju otpornošću na inzulin je nejasno. Dakle, morate razgovarati s liječnikom prije nego što ih upotrijebite.

Video dana

Biotin

Biotin, također poznat kao vitamin H, dio je kompleksu vitamina B koji je topljiv u vodi. Vaše tijelo, prema Institutu Linus Pauling, zahtijeva 5 do 35 mikrograma vitamina dnevno kako bi pomoglo metabolizirati hranu, potaknuti živčanu funkciju i održavati zdravu kožu, kosu, oči i jetru. Biotin se može dobiti iz određene hrane, kao što su orasi, soja, mahunarke, cjelovite žitarice, cvjetače i banane. Vaš liječnik također može preporučiti dodatke biotina za liječenje nedostatka biotina, dijabetesa, dermatitisa i oštećenja perifernog živca. Doza ovisi o vašoj dobi i zdravstvenoj povijesti. Vaš liječnik može vam pomoći u uspostavljanju režima koji su vam potrebni.

Nuspojave

Nema većih nuspojava povezanih s biotinom u preporučenim dozama. Možda je sigurno i za vrijeme trudnoće i dojenja, prema National Institutes of Health. Dodaci, međutim, mogu ometati određene antibiotike i antikonvulzivne lijekove.

Mjere predostrožnosti

Iako vam nije potrebna recept za kupnju dodataka biotinima, ne smijete to učiniti bez savjetovanja s liječnikom.Također, provjerite jesu li dodatci testirani na sigurnost i učinkovitost, ili su odobreni od strane Uprave za hranu i lijekove ili U.S. farmakopejske konvencije.