Najbolji vitamini za jetru
Sadržaj:
Jetra je najveći unutarnji organ - i jedan od najsloženijih. Proizvodi žuči, koji pomažu tijelu probavljanju masnoća, a također upravljaju otpuštanjem energije, distribuiraju i pohranjuju vitamine i minerale, razgrađuju lijekove, pomažu tijelu u uklanjanju toksina, kontroliraju i uklanjaju kolesterol i pomažu u zgrušavanju krvi - među ostalim funkcije. Hranjiva i dobro zaobljena dijeta najbolji je način za dobivanje svih vitamina potrebnih za održavanje zdrave jetre. Međutim, neki vitamini imaju svojstva koja mogu biti od posebne vrijednosti u zdravlju jetre.
Vitamin D
Poznat kao vitamin sunca, vitamin D nastaje kada ultraljubičaste zrake iz sunca udaraju u kožu. Reakcije koje se javljaju u jetri i bubrezima pretvaraju vitamin D u aktivni oblik. Pokazalo se da vitamin D smanjuje rizik od kroničnih bolesti, pomaže u smanjenju upale i podržava zdravu imunološku funkciju cijelog tijela.Vitamin D također je povezan s zdravljem jetre. Studija o razinama vitamina D u 118 osoba s kroničnom bolešću jetre, objavljenom u prosincu 2009. godine u "Digestivnim bolestima i znanostima", pronašla je neku razinu nedostatka vitamina D u 92 posto ispitanika. Osim toga, oni s najnižim razinama imali su veću vjerojatnost da imaju cirozu, ozbiljniji oblik bolesti jetre.
Neka istraživanja također ukazuju na dodatak vitamina D koji mogu poboljšati zdravlje jetre. Na primjer, studija objavljena u broju "Svjetski časopis za gastroenterologiju" iz prosinca 2011 povezala je dodatak vitamina D s poboljšanim odgovorom na terapiju hepatitisom C. Potrebno je više istraživanja kako bi se razumjeli prednosti dopunjavanja vitamina D u jetrenoj bolesti. Osim sunčeve svjetlosti i dodataka, vitamin D se nalazi u određenim namirnicama, kao što su gljive, jaja, riba i utvrđena hrana.Upozorenja i mjere predostrožnosti
Jetra koristi sve vitamine kako bi podržao mnoge, različite funkcije, tako da zdravu jetru podržava hranjiva i uravnotežena dijeta koja pruža razne vitaminima i drugim hranjivim tvarima. Ako ste zabrinuti zbog zdravlja jetre ili ako imate dijagnozu bolesti jetre, obratite se svom liječniku. Vaš liječnik može dati preporuke za prehranu vašeg zdravlja jetre i može vas uputiti registriranom dijetetičaru za procjenu i individualizaciju. Ako želite započeti bilo koji vitaminski dodatak, najprije se obratite svom liječniku, budući da velike doze pojedinih vitamina mogu imati štetne učinke - uključujući toksičnost.
