Najbolji vitamini za akne
Sadržaj:
- Vitamin A
- Temeljni retinoidi, receptivni vitamini A koji se obično koriste za blackheads i whiteheads bez upale kože, pomažu pri liječenju akni normaliziranjem prometa stanica kože i deblokiranjem pore. Sustavni pregled objavljen u kolovozu 2004. godine u časopisu "Journal of American Medical Association" izvijestio je da je nekoliko zajedničkih tematskih vitamina A formulama učinkovito liječenje akni. Ovi lokalni retinoidi smanjuju broj prištića za 40 do 70 posto, s vidljivim poboljšanjem koji se javljaju unutar 8 do 12 tjedana početka liječenja.
- Kao i nikotinamid, odnos između akni i vitamina E nije dobro proučavan kao bolji odnos između akni i vitamina A. Istraživanja objavljena u svibnju 2006. godine "Klinička i eksperimentalna dermatologija "navodi da je skupina od 100 novo dijagnosticiranih i netretiranih osoba s aknama imala razinu E u krvi vitamina E koja je znatno niža od razine vitamina E u ljudi bez akni. Istraživanje objavljeno u lipnju 2014. "Cutane i okularne toksikologije" također je pokazalo poveznicu između niske razine vitamina E i teže akne. Međutim, ovo istraživanje ne dokazuje da niska razina vitamina E uzrokuje akne ili da dodatni vitamin E tretira akne. Potrebno je više istraživanja kako bismo bolje razumjeli kako vitamin E može utjecati na akne.
- Recenzirao: Kay Peck, MPH, RD
Ako patite od akni - stanje kože koje uzrokuje blackheads, whiteheads i druge vrste prištića - niste sami. Akne su jedna od najčešćih bolesti kože u Sjedinjenim Državama. Prema američkoj akademiji dermatologije, ovo stanje kože svake godine utječe na do 50 milijuna ljudi. Akne se javljaju kada se povećana pore kože blokira s mrtvim stanicama kože i sebumom, masnom tvari koju proizvodi koža, stvarajući okruženje za bakterijski rast. Postoje mnogi učinkoviti tretmani za akne, a neki vitamini - vitamin A, nikotinamid i vitamin E - mogu igrati ulogu u održavanju vaše kože.
Vitamin A
Temeljni retinoidi, receptivni vitamini A koji se obično koriste za blackheads i whiteheads bez upale kože, pomažu pri liječenju akni normaliziranjem prometa stanica kože i deblokiranjem pore. Sustavni pregled objavljen u kolovozu 2004. godine u časopisu "Journal of American Medical Association" izvijestio je da je nekoliko zajedničkih tematskih vitamina A formulama učinkovito liječenje akni. Ovi lokalni retinoidi smanjuju broj prištića za 40 do 70 posto, s vidljivim poboljšanjem koji se javljaju unutar 8 do 12 tjedana početka liječenja.
Oralni nikotinamid također izgleda obećavajuće. Više od 85 posto ljudi koji su uzimali oralni dodatak koji sadrži nikotinamid, cink, bakar i folnu kiselinu, 8 tjedana, izvijestio je da je njihova aknera bila umjereno ili puno bolja, prema istraživanju objavljenom u siječnju 2006. "Cutisa". Međutim, ova studija nije uključila kontrolnu skupinu koja je primala placebo umjesto dodataka, što ograničava zaključke koji se mogu izvući.U.S. Uprava za hranu i lijekove nije odobrila ovaj dodatak za uporabu u liječenju akni.
Vitamin EKao i nikotinamid, odnos između akni i vitamina E nije dobro proučavan kao bolji odnos između akni i vitamina A. Istraživanja objavljena u svibnju 2006. godine "Klinička i eksperimentalna dermatologija "navodi da je skupina od 100 novo dijagnosticiranih i netretiranih osoba s aknama imala razinu E u krvi vitamina E koja je znatno niža od razine vitamina E u ljudi bez akni. Istraživanje objavljeno u lipnju 2014. "Cutane i okularne toksikologije" također je pokazalo poveznicu između niske razine vitamina E i teže akne. Međutim, ovo istraživanje ne dokazuje da niska razina vitamina E uzrokuje akne ili da dodatni vitamin E tretira akne. Potrebno je više istraživanja kako bismo bolje razumjeli kako vitamin E može utjecati na akne.
Upozorenja i mjere opreza
Ako pate od akni, obratite se svom liječniku ili dermatologu o svojim mogućnostima liječenja. Dok su neki vitamini korisni u liječenju akni, neke od tih terapija su samo na recept i neke sadrže količine vitamina dovoljno visoke da zahtijevaju nadzor od strane vašeg liječnika. Neki od tih tretmana također predstavljaju ozbiljne nuspojave. Na primjer, izotretinoin povećava rizik od teških porođajnih mana i gubitka trudnoće i ne smije se uzimati tijekom trudnoće. Vaš liječnik može objasniti rizike i prednosti predloženih akni tretmana. Uvijek pazite da provjerite sa svojim pružateljima zdravstvene skrbi prije nego uzimate bilo koji dodatak prehrani radi liječenja zdravstvenog stanja.
