Najbolji dodatak 60-godišnjoj muškaraca
Sadržaj:
- Multivitamin i Multimineral
- Svatko se potiče da uzme dnevni multivitamski i višednevni dodatak, a posebno one s nebalansiranom prehranom ili osobama s posebnim potrebama kao što su stariji muškarci , Ti se sastojci sastoje od svih bitnih mikronutrijenata, uključujući vitamin B-12 i vitamin D. Prvi je bitan za zdrave crvene krvne stanice i funkciju živaca, a potonji je potreban za zdrave kosti, zube i imunološki sustav. Dostupne su formulacije posebno za starije osobe.
- Podrška za testosterone
Kako starite, mijenjaju se zahtjevi hranjivih tvari. Vaši zglobovi mogu početi pokazivati simptome trovanja i suza, razine hormona će biti niže nego što su bile kod mladih, a vaš kardiovaskularni sustav možda neće funkcionirati kao i prije. Osim toga, sposobnost vašeg tijela da apsorbira hranjive sastojke iz hrane može se smanjiti. Kao rezultat toga, dopunjavanje može biti potrebno. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što započnete novi dodatak.
Multivitamin i Multimineral
Svatko se potiče da uzme dnevni multivitamski i višednevni dodatak, a posebno one s nebalansiranom prehranom ili osobama s posebnim potrebama kao što su stariji muškarci, Ti se sastojci sastoje od svih bitnih mikronutrijenata, uključujući vitamin B-12 i vitamin D. Prvi je bitan za zdrave crvene krvne stanice i funkciju živaca, a potonji je potreban za zdrave kosti, zube i imunološki sustav. Dostupne su formulacije posebno za starije osobe.
Omega-3 dodataka uključuje riblje ulje, alga ulje i laneno ulje. Omega-3 masne kiseline su vrlo korisne za starije osobe. Prema "Oxford Handbook of Clinical Medicine", ove esencijalne masti mogu zaštititi od bolesti srca, raka i neurodegenerativnih stanja. Osim toga, oni imaju moćna protuupalna svojstva i mogu dati simptomatsko olakšanje od reumatoidnog artritisa. Ovo stanje i povezana smanjena mobilnost mogu ugroziti kvalitetu života starijih osoba.
Saw Palmetto
Razmjerno je česta da s dobi prostata počinje povećavati. Ovo se stanje naziva benigna hiperplazija prostate i može uzrokovati inkontinenciju, bolno mokrenje i povećani rizik od infekcija mokraćnog sustava. Nacionalni podaci o bubrezima i bolestima uroloških bolesti izvijestili su da više od polovice muškaraca u dobi od 60 do 70 godina pati od benigne hiperplazije prostate. Saw palmetto je biljni ekstrakt koji može poboljšati simptome benigne hiperplazije prostate, izvijestio je pitanje ljeta 2001 "Recenzije u urologiji. "Prodana je na šalteru i nije povezana s nuspojavama, osim povremenog uznemirenog trbuha.Podrška za testosterone
Razine testosterona padaju s godinama. Ovaj hormon je odgovoran za rast mišića i libido. Mnogi prirodni dodaci mogu pomoći povećanju razina testosterona, najčešći su ZMA i tribulus. ZMA je formulacija cinka i magnezija, dok je tribulus ekstrakt biljke tribulus terrestris. Međutim, znanstveni dokazi o djelotvornosti oba dodataka su u sukobu.
