Arginine i DHEA Doziranje
Sadržaj:
- Video dana
- Hipertenzija
- Oralno gutanje od 5 do 9 grama arginina povećava razinu hormona rasta od odmora za najmanje 100 posto, navodi se u siječnju 2008. godine "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care". "Međutim, zabilježeno je da prethodno vježbanje argininskog gutanja ne pojačava napetost izazvana vježbanjem u razinama hormona rasta, ali zapravo ga zamračuje. Za najbolje rezultate izbjegavajte uzimanje arginina neposredno prije ili poslije treninga; uzeti ga na ne-trening dana ili u nekoliko sati interval od treninga.
- DHEA se koristi u starijih osoba radi poboljšanja zdravlja kostiju i zaštite od osteoporoze. U ožujku 2009. broj časopisa "steroidi" izvijestio je da je 50 do 75 miligrama DHEA dnevno povezano s poboljšanom gustoćom kosti kod starijih muškaraca i žena u nekim studijama. Međutim, napominje se da su poboljšanja vidljiva vrlo skromna. Osim toga, dokazi još uvijek nisu potvrđeni.
- DHEA može pomoći u zaštiti od koronarne bolesti srca putem mehanizama, uključujući snižavanje kolesterola lipoproteina male gustoće. Međutim, dokazi su još uvijek u sukobu, kao što je objašnjeno u 2000. godini iz "Physiological Research. "Doza DHEA koja se koristi za zdravlje srca kod muškaraca i žena kreće se od 50 miligrama dnevno tri mjeseca do 1 600 miligrama dnevno tijekom 28 dana. Osim toga, pojavilo se i da muškarci imaju puno više koristi od DHEA dodataka nego žena.
Arginina se naziva ne-esencijalna aminokiselina, jer u normalnim okolnostima tijelo može proizvesti dovoljno toga od drugih tvari. Koristi se za izgradnju bjelančevina, za proizvodnju signalne molekule dušikovog oksida i može ubrzati zacjeljivanje rana. DHEA, ili dehidroepiandrosteron, je steroidni hormon kojeg proizvode adrenalini i gonade. Ima širok spektar učinaka u tijelu, uključujući proizvodnju testosterona i estrogena. Arginin i DHEA se nalaze u dodatku i koriste se u različite svrhe pri različitim dozama. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što započnete novi dodatak.
Video dana
Hipertenzija
L-arginin se koristi za smanjenje krvnog tlaka. Taj je efekt nastao zbog toga što tijelo koristi arginin za proizvodnju dušikovog oksida. Potonji je vazodilator, opušta arterije i donosi hipotenzivni učinak. Istraživanje objavljeno u broju "Medical Science Monitor" iz svibnja 2010. godine pokazalo je da 12 grama arginina dnevno, podijeljeno u tri doze, tijekom četiri tjedna značajno smanjuje i sistolički i dijastolički krvni tlak. Niža doza - 6 grama dnevno podijeljena u tri doze, tijekom četiri tjedna - nije imala utjecaja na krvni tlak.
Oralno gutanje od 5 do 9 grama arginina povećava razinu hormona rasta od odmora za najmanje 100 posto, navodi se u siječnju 2008. godine "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care". "Međutim, zabilježeno je da prethodno vježbanje argininskog gutanja ne pojačava napetost izazvana vježbanjem u razinama hormona rasta, ali zapravo ga zamračuje. Za najbolje rezultate izbjegavajte uzimanje arginina neposredno prije ili poslije treninga; uzeti ga na ne-trening dana ili u nekoliko sati interval od treninga.
Bone HealthDHEA se koristi u starijih osoba radi poboljšanja zdravlja kostiju i zaštite od osteoporoze. U ožujku 2009. broj časopisa "steroidi" izvijestio je da je 50 do 75 miligrama DHEA dnevno povezano s poboljšanom gustoćom kosti kod starijih muškaraca i žena u nekim studijama. Međutim, napominje se da su poboljšanja vidljiva vrlo skromna. Osim toga, dokazi još uvijek nisu potvrđeni.
Health Heart
