Simptomi i liječenje gležnja

Tendinitis nogu odnosi se na kratkotrajnu upalu tetiva koje okružuju zglob gležnja. Tetive su vlaknasto tkivo koje povezuje mišiće s kostima i omogućava kretanje zgloba. Trinaest tetiva prelaze gležanj. Gletna tendinitis može doći s povećanom uporabom ili ozljedom gležnja, kao što je uganuće gležnja. Bolovi i oteklina su najčešći simptomi. Različiti tretmani fokusiraju se na smanjenje boli i upale i poboljšanje funkcije gležnja.

Video dana

Bol i žudnja

->

Fizioterapeut koji se proteže na pacijentovu gležnju Fotografija: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Napetost nogu uzrokuje bol, što se može dogoditi na leđima, prednjoj ili stranama gležnja, ovisno o tetive ili tetive. Bol obično raste s aktivnošću koja stavlja stres na upaljenu tetivu. Može biti i gore kada se ujutro izlazi iz kreveta. Primjena tlaka na području upaljenog tetive često je bolna. Bol se može stvoriti prisustvom otekline.

Oticanje

->

Nategnuti noga i gležnja na invalidskim kolicima Searto2 / iStock / Getty Images

Bubrenje uz upaljeni tetiv je još jedan uobičajeni simptom tendinitisnog gležnja. Međutim, u početku to možda neće biti primjetno. Oticanje je vjerojatno da će se povećati ako liječenje nije pokrenuto za kontrolu upale. Iako se oteklina obično nalazi u području upaljenog tetiva, može se vidjeti iu okolnim tkivima gležnja.

Odmor, led, kompresija i visina

->

Čovjek koji drži gležanj s tenisicama u blizini Fotografije: Halfpoint / iStock / Getty Images

Liječenje zglobova tendinitis može se pokrenuti slijedeći akronim RICE,, kompresiju i elevaciju. Ostajanje nogama koliko god je to moguće, izbjegavajući trčanje i skakanje aktivnosti omogućuje upalu tetive riješiti. Primjena hladnog pakiranja na područje 10 do 15 minuta u isto vrijeme nekoliko puta dnevno tijekom prvih nekoliko dana pomaže smanjiti bol i oticanje. Elastično gležanj omota nježno oblaže gležanj, što pomaže u smanjenju boli i otekline. Podizanje gležnja također pomaže u smanjenju oteklina i boli.

Vježba i lijekovi

->

Liječnik koji drži pilule i čašu vode Lijekovi bez recepta kao što su ibuprofen (Advil, Motrin) ili naproksen (Aleve) mogu smanjiti upala u tetivu, što dovodi do smanjenja boli i oteklina s tendinitisom gležnja.Provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ti lijekovi budu sigurni za vas. Nježne vježbe istezanja - poput krugova gležnjeva i istezanja tjelesnih mišića - također mogu biti korisne. Ove vježbe služe za ojačanje zglobova gležnja, zadržavajući fleksibilnost i smanjujući krutost. Međutim, važno je da ne izvodite vježbe koje uzrokuju bol u gležnju, jer to može dodatno oštetiti upaljenu tetivu.

Liječenje

->

Liječnik koji pregledava pacijenta gležnju Fotografija: edwardolive / iStock / Getty Images

Ako vam se bolovi u gležnjevima ne popravljaju u roku od nekoliko dana uz samoozljeđivanje, obratite se svom liječniku radi procjene i liječenja. Ako odmah osjetite tešku bol u gležnju, ne možete podnijeti težinu ili premjestiti gležanj, a noga postaje hladna, blijeda ili ukočena. Ovi simptomi mogu ukazivati ​​na ozbiljnu ozljedu gležnja.