ADHD dijeta za djecu

ADHD, ili poremećaj pažnje / hiperaktivnost, najčešći su razvojni poremećaji dijagnosticirani među djecom. Njeni primarni simptomi uključuju probleme s pažnjom, hiperaktivnošću i impulzivnošću koja ometa svakodnevni život. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, različite dijete su dostupne kao dopunska ili primarna terapija za djecu s dijagnozom ADHD-a, a neki su liječnici otkrili da alergije na hranu pridonose simptomima. Dijetetske promjene ne bi se trebale provoditi bez odobrenja i nadzora pouzdanog medicinskog stručnjaka.

Vrste

Dijeta za ADHD uključuju uklanjanje dijeta, visoko proteinske dijete i sveukupno zdravu prehranu planova. Tijekom uklanjanja dijeta, određena hrana za koju se sumnja da uzrokuje ili pogoršava simptome, uklanja se. Takva hrana može uključivati ​​gluten (protein pšenice), mliječne proizvode, šećer i / ili dodatke hrani. Hrana se može postupno ponovno uvesti nakon smanjenja simptoma kako bi se vidjelo koja je hrana uzrokovala probleme. Visoka proteinska dijeta potiče unos proteina od peradi, mliječnih proizvoda, riba, mahunarki i / ili sireva, pod pretpostavkom da se koncentracija sposobnosti poboljšava proteinima. Općenito zdrav plan prehrane potiče uravnoteženu prehranu koja uključuje razne hranjive guste hrane kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice, mršavih proteina i zdrave masti.

Razmatranja

Prije nego započnete ADHD dijete za svoje dijete, razmotrite sve moguće mogućnosti liječenja ADHD-a i jesu li prehrambene promjene realne za vaše dijete i vašu obitelj.Eliminacija prehrane izaziva emocionalne izazove za dijete, jer će hrana za koju je navikla jesti vjerojatno biti ograničena. Sjedenje u restoranima i društvenim događajima, kao što su rođendanske zabave i sportski događaji, također može biti teško, jer većina komercijalno pripremljene hrane sadrži neku vrstu konzervansa ili drugog aditiva. Dijeta koja ograničava mliječne ili pšenične proizvode može smanjiti unos važnih hranjivih tvari. Ako se skupine hrane trebaju ukloniti, potražite alternativne izvore tih hranjivih tvari. Tražite odobrenje i smjernice od pouzdanog medicinskog stručnjaka koji vas i vaše dijete može odvesti na odgovarajući način.

Praktični prijedlozi

Dr. Huxsahl sugerira zdravu, uravnoteženu ishranu za djecu s ADHD-om koja sadrži obilje voća i povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masti, kao što su omega-3s i laneno sjeme. Dijeta ove vrste podupire fizički wellness, pruža niz korisnih vitamina, minerala i hranjivih tvari te je optimalna dijeta za većinu osoba, sa ili bez ADHD-a. Ako vaše dijete razvije simptome kao odgovor na određenu hranu, neka ih izbjegne. Usredotočite se na povećanje zdrave hrane, a ne samo na uklanjanje manje zdravih predmeta. Priuštite slatke deserte i druge "poslastice" kao povremene ili skromne oproštenja. Za najbolje rezultate, uključite cijelu svoju obitelj u zdrave prehrambene navike i učinite sve da biste postigli ugodan i hranjiv. Potražite odobrenje liječnika prije nego što se uključite u bilo koju prehrambenu promjenu.