Akne i bademi

Određena hrana često je kriva za akne. Međutim, prema web mjestu Acne, ne postoji znanstveni dokaz da nezdrava hrana može izliječiti vašu kožu. Ipak, postoje specifične zdrave hrane, uključujući bademe, koje pomažu vašem zdravlju kože i mogu spriječiti ili čak smanjiti akne. Pazite da ostanete unutar limita za posluživanje kako biste spriječili štetne učinke.

Prednosti

Bademi mogu pomoći vašem akni poboljšavajući stanje vaše kože. Prema web mjestu Acne, vitamin E sadržan u bademima štiti vaše stanice od slobodnih radikala. Zagađenje i štetne bakterije su primjeri slobodnih radikala. U kombinaciji s prirodnim lojnim uljima dobivenim iz vaših pore, kombinacija može rezultirati pimples, blackheads, pa čak i bijele glave. Hrana bogata antioksidansima poput badema pomaže u zadržavanju slobodnih radikala.

Teorije / Spekulacija

Neki ljudi se boje jedući orašasti plodovi poput badema jer sadrže visoku razinu masnoće. Međutim, web stranica WH Foods objašnjava da bademi sadrže zdrave mononezasićene masti koje pomažu u promicanju mršavljenja, sprečavanju dobivanja težine i smanjenju razine LDL kolesterola. Tu je i zabluda da masna hrana pogoršava vaše akne. Iako bademi sadrže zdrave masti, uopće nema masne hrane koja zapravo pogoršava akne. Jedina iznimka je ako masnoća slučajno dođe u dodir s kožom izvana. To se može dogoditi iz raspršivanja masti tijekom prženja hrane.

Posluživanje

Iako je bademi zdrava hrana, želite zadržati dnevne obroke male, jer su visoke u kalorijama. Prema WH Foods, posluživanje četvrtine šalice sadrži oko 205 kalorija. S ovim slučajem, ne želite potrošiti više od toga dnevno. Čak i zdrava hrana može imati velike količine kalorija što na kraju može dovesti do povećanja težine. Pobrinite se da uživate u bademima umjereno.

Razmatranja

Iako bademi mogu pomoći vašoj koži da ostane jasno, važno je jesti i drugu hranu koja promovira zdravu kožu. Stručnjaci na web stranici Acne preporučuju da jedete hranu, kao što su lisnato zeleno povrće, jaja, cjelovite žitarice, mlijeko, riba, mrkva i dinja, zajedno s orasima poput badema. Jedući bademi sami neće spriječiti akne, pogotovo ako je ostatak vaše prehrane loše. Također, pobrinite se da pijete vodu tijekom dana kako biste održali hidratiziranu kožu.