4 Načina korištenja mesa u dijeti visokog vlakna

Grah je savršena zamjena za meso. Za razliku od mesa koje nema vlakana, grah je jedan od najboljih hrane vlakana okolo. Ako želite uživati ​​u mesu i prehrani s visokim vlaknima, pokušajte kuhati i jela koja kombiniraju dva.

Video dana

Jedan od načina da to učinite jest odabrati klasične recepte s mesom i grahom i napraviti neki preuređivanje. Smanjite količinu mesa u receptu i dodajte grah ili leće da biste izmjerili razliku. Ili jednostavno dodajte više graha nego što je navedeno. Ovim pristupom smanjit ćete količinu mesa i povećati sadržaj vlakana u svakom posluživanju.

Ostala jela za kušanje uključuju juhe od pršuta i graha, minestronsku juhu s mesom i kobasica i grah goveđeg mesa. Za još više graha po obroku, dodajte visoko okusno meso poput slanine i kobasice u vrlo malim količinama na posudu graha. Meksička jela također rade dobro. Naručite tacos, burritos, quesadillas i nachos s dodatnim grahom i manje mesa.

Grah je savršena zamjena za meso. Za razliku od mesa koje nema vlakana, grah je jedan od najboljih hrane vlakana okolo. Ako želite uživati ​​u mesu i prehrani s visokim vlaknima, pokušajte kuhati i jela koja kombiniraju dva.

Jedan od načina da to učinite jest odabrati klasične recepte s mesom i grahom i napraviti neki preuređivanje. Smanjite količinu mesa u receptu i dodajte grah ili leće da biste izmjerili razliku. Ili jednostavno dodajte više graha nego što je navedeno. Ovim pristupom smanjit ćete količinu mesa i povećati sadržaj vlakana u svakom posluživanju.

Ostala jela za kušanje uključuju juhe od pršuta i graha, minestronsku juhu s mesom i kobasica i grah goveđeg mesa. Za još više graha po obroku, dodajte visoko okusno meso poput slanine i kobasice u vrlo malim količinama na posudu graha. Meksička jela također rade dobro. Naručite tacos, burritos, quesadillas i nachos s dodatnim grahom i manje mesa.