Povrće-punjena Acorn Squash Recept
Sadržaj:
- 1 luka
- 1 lb rezane gljive
- 1 Izrežite čašu na pola i peknite tijesto prema dolje na 350 ° C tijekom 30 minuta. Dok squash peče, češnjak, gljive i luk u kokosovom ulju dok mekani. 2. Dodajte špinat dok ne prođe i kuha. Zatim bacajte u orah i pomiješajte se. Isključi toplinu. 3 Kada je kuhani kuhani oko 30 minuta, izvadite iz pećnice i izvucite većinu mesa. Izmiješati u pržene povrće. Začinite solom i paprom. 4. Uzmite squash / veggie / orah smjesu i ravnomjerno raspodijeliti u sredini od scooped-out squashes. Stavite natrag u pećnicu i kuhajte još 20 minuta dok se kuhani kolač ne probije sve. Izvadite iz pećnice i jedite! 5 Slika ljubaznošću: Evan Sklar / StockFood Creative / Getty Images
- 31g Carbs
- RECIPES
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 50 m
- UKUPNO
- 1 h 05m
Recept ljubaznošću hranjivih gurua. 2 žlice organskog djevica kokosovog ulja
1 luka
1 lb rezane gljive
- 2 češnja češnjaka
- 10 oz Svježi špinat
- SASTAVE
- SERVES 4
- 1/2 šalice oraha
- 1 prstohvatna morska sol
- 1 crveno mljeveno crni papar
1 Izrežite čašu na pola i peknite tijesto prema dolje na 350 ° C tijekom 30 minuta. Dok squash peče, češnjak, gljive i luk u kokosovom ulju dok mekani. 2. Dodajte špinat dok ne prođe i kuha. Zatim bacajte u orah i pomiješajte se. Isključi toplinu. 3 Kada je kuhani kuhani oko 30 minuta, izvadite iz pećnice i izvucite većinu mesa. Izmiješati u pržene povrće. Začinite solom i paprom. 4. Uzmite squash / veggie / orah smjesu i ravnomjerno raspodijeliti u sredini od scooped-out squashes. Stavite natrag u pećnicu i kuhajte još 20 minuta dok se kuhani kolač ne probije sve. Izvadite iz pećnice i jedite! 5 Slika ljubaznošću: Evan Sklar / StockFood Creative / Getty Images
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
31g Carbs
-
7g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masti 17g
| 25% | |
| Zasićene masnoće 7g | Kolesterol 0mg |
| 0% | |
| Ugljikohidrati 31g | 15% |
| Dijetalna vlakna 4g | Šećeri 2g |
| Protein 7g | 4% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
RECIPES
Kako napraviti šaran cvjetača
