Bilo da ste skočili snijega, golub za odbijanje tijekom rekreacijske košarkaške utakmice ili jednostavno savinuti nespretno, mogli biste iznenada osjetite oštru bol u njenom niskom leđima. Nisi jedva sam. American Chiropractic Association napominje da više od 30 milijuna Amerikanaca živi s bolovima u leđima u bilo kojem trenutku. Nekoliko znakova može ukazivati na to da ste izvukli mišiće u leđima i trebali poduzeti mjere da ublažete bol.
Video dana
Bol i ograničeni pokret
->
Zrela žena drži leđima u boli Fotografski kredit: Digital Vision. Prema Klinici Cleveland, oštećenje mišića ili tetive poznato je kao soj. Simptomi koje ste naprezali mišiće u leđima uključuju bolove koji se povećavaju dok se krećete, nagle grčeve ili kontrakcije mišića i smanjenu sposobnost da učinkovito krenete. Na primjer, možda je teško savijati. U tešim slučajevima, možda ćete osjetiti osjećaj iskakanja u donjem dijelu leđa.
Oslobodite ozljede
->
![]()
Poslovni čovjek koji ima bolove u leđima na poslu Fotografija: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
Povlačenje mišića u donjem dijelu leđa ne znači da morate posjetiti hitnu službu, ali to znači da je vrijeme za rješavanje ovog problema. Vaš prvi prioritet, napominje Klinika Cleveland, je da se ozljeda i smanji bol, što često možete postići primjenom leda ili uzimanjem ibuprofena. Izbjegavajte prekomjernu aktivnost do 48 sati, a zatim nastavite s radom svakodnevnih aktivnosti s oprezom. Ako bol nastavi, posavjetujte se s liječnikom.
