Normalno vrijeme za probavu hrane

Vaš probavni proces može biti jednako individualan kao i vaša osobnost, a niz čimbenika ovisi o tome kako hrana prolazi iz vaših usta na vaš jednjaka, želuca, crijeva i izvan vašeg tijela. Ako ste zabrinuti, možda ne možete probaviti hranu učinkovito, jer razumijevanje tipičnog vremenskog okvira vašeg probavnog procesa može pomoći. Uvijek se obratite svom liječniku ako ste zabrinuti zbog toga što ne smijete pravilno probavljati hranu.

Video dana

Ukupno vrijeme

Ovisno o vašim pojedinačnim probavnim čimbenicima, cijeli probavni proces od prehrane hrane do izlučivanja preko stolice može potrajati između 24 i 72 sata. na MayoClinic. com. Prolazak hrane iz vašeg želuca na vaš tankog crijeva traje oko šest do osam sati. Od tamo, stolica prolazi do vaših utroba, koja uključuje debelo crijevo.

Uklanjanje debelog crijeva

Kada se čestice hrane unesu u debelo crijevo, moguće je da neka hrana treba dalje probaviti. Zdrave bakterije koje žive u debelom crijevu mogu razbiti preostalu hranu. Debelo crijevo je također mjesto gdje se apsorbira voda u vašoj stolici. Probavljanje kroz debelo crijevo obično traje duže od trbuha i tankog crijeva - oko 24 sata, prema MayoClinic. com. Iz debelog crijeva, probavni materijal se premješta u rektum, gdje ostaje sve dok nemate pokret crijeva.

Dijeta i probava

Jedan od glavnih čimbenika koji utječe na probavu je ono što jedete. "Večera odrezaka može vas odvesti dva, možda tri dana da izađu iz vaših crijeva", rekao je dr. Mehmet Oz, liječnik i stručnjak za zdravstvenu zaštitu intervjuiran u članku iz 2006 "O, Oprah Magazine. "" S druge strane, ako jedete povrće i voće, oni su izvan vašeg sustava u manje od 12 sati. "

Utjecajni čimbenici

Brojni čimbenici u vašoj prehrani mogu ubrzati ili usporiti probavni proces. Na primjer, što više vlakana jedete, to je brže vaše tijelo obično probavlja hranu jer se vlakno veže s vašom stolicom da bi se olakšalo lakše kretanje kroz vaše tijelo. Ako ne jedete dovoljno hrane koja sadrži vlakna, kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice, stolica može postati otvrdnuta i suha, što ga čini teže proći. Tjelesna aktivnost također može ubrzati probavni proces poticanjem kretanja stolice kroz crijeva. Čimbenici koji mogu usporiti probavni proces uključuju uzimanje određenih lijekova na recept, pijenje kofeina ili korištenje proizvoda koji sadrže nikotin.